La sonrisa
La sonrisa es saludable y también es contagiosa. Además, se dice que la sonrisa tiene efectos positivos en la salud de las personas. Según algunos estudios las personas que sonríen viven entre 4 y 7 anos mas que las que no sonríen a menudo.
Transiciones de Vida, Dra. Maria de los Ángeles Rivera, Directora Ejecutiva
Este es un artículo de Mayo Clinic. Mayo Clinic es un líder mundial de atención médica, Investigación y educación para todo tipo de personas.
¿Alivio del estrés con la risa? No es una broma.
Ya sea que se ría a carcajadas de una comedia televisiva o se ría tímidamente de las caricaturas del periódico, reírse le hace bien. La risa es una excelente forma de aliviar el estrés, y esto no es una broma.
Beneficios a corto plazo
Una buena carcajada tiene excelentes efectos a corto plazo. Cuando se empieza a reír, no solo alivia su carga mental, sino que realmente provoca cambios físicos en el cuerpo. Estos son algunos efectos de la risa:
Estimula muchos órganos. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro
Activa y reduce la respuesta al estrés. La risa desenfrenada enardece los ánimos y luego reduce tu respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. ¿El resultado? Una sensación agradable y relajada.
Calma la tensión. La risa también puede estimular la circulación y ayudar a relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.
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